Gestärkt durch Krisen
Krisen gehören zum Leben dazu. Ein erfülltes, glückliches Leben hängt zu einem guten Stück davon ab, wie wir mit Krisen umgehen, sie bewältigen und an ihnen wachsen. Die Shiatsu Therapie kann dabei helfen, dass wir in Zeiten des Sturms nicht die Ruhe verlieren und unser inneres Gleichgewicht aufrecht erhalten. Der ganzheitliche Ansatz der KomplementärTherapie ermöglicht dabei die Entwicklung der persönlichen Kompetenz und die Stärkung der Resilienz.
Gleichgewicht der fünf Elemente: Harmonie finden und die Mitte stärken
Die prozesszentrierte Begleitung in der Shiatsu Therapie unterstützt Klient*innen unter anderem darin, Harmonie zu finden und die Mitte zu stärken. Mit Mitte meinen wir das körperliche Zentrum, aber auch eine geistige Mitte, ein emotionales in sich ruhen. Mit Harmonie meinen wir, dass die verschiedenen Anteile unseres Charakters und unseres Lebens in einem möglichst harmonischen Gleichgewicht sind. Gemäss der Theorie der Fünf Elemente haben wir verschiedene Anteile in uns, z. B. die aktive Energie des Holzes, die Freude und Leidenschaft des Feuers, das Umsorgende der Erde, die Klarheit des Metalls und die Tiefe des Wassers. Wenn unsere Elemente einigermassen ausgeglichen sind, führt das zu Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn eines der Elemente Überhand nimmt und ein anderes verkümmert, können jedoch Probleme entstehen.
Hektische Aktivität oder Erstarrung und Angst?
In einer Krise kann eine Person beispielsweise in einen hektischen Aktivitätsmodus verfallen, sich mit Arbeit und stressigen Beschäftigungen ablenken. Das macht es schwierig, Ruhe zu finden. In diesem Beispiel ist das Element Holz hyperaktiv und das Element Erde verkümmert. Mit der Zeit kann dies zu körperlichen Problemen und Krankheiten führen. Hier suchen wir zusammen mit den Klient*innen nach lösungsorientierten Ansätzen, wie sie ihre Mitte stärken und das Feuer der Rastlosigkeit beruhigen können.
Oder aber jemand erstarrt in einer Krise vor lauter Kummer und Sorgen, ist traurig, deprimiert und voller Angst. Die Person schliesst sich vielleicht im Zimmer ein, hat düstere Gedanken und keine Energie, etwas zu unternehmen oder zu erledigen. Hier nimmt das Element Erde Überhand und die aktive Energie des Elementes Holz versandet. In einem interaktiven Prozess mit der Klient*in erforschen wir gemeinsam, wie das aktive Qi, die Lebensenergie, geweckt und die schwache Mitte belebt werden kann.
Das Wohltuende der Shiatsu Therapie in den Alltag integrieren
Das wichtigste hierbei ist, dass die Klient*innen prozesszentriert darin unterstützt werden, herauszufinden, was ihre Ressourcen sind. Mit einfachen Körper Übungen
können wir gezielt unsere Lebensenergie kräftigen, die Mitte stärken und innere Ruhe finden. So entstehen Inseln im Alltag, die Kraft und Ruhe fördern. Einfache, meditative Bewegungen bringen die Klient*innen weg von den zerstreuten Gedanken, zurück in den jetzigen Moment. Effektive Atemübungen stärken ihre Mitte und beleben den ganzen Körper. Energie-Meditationen helfen, auch mitten im hektischen Alltag innere Ruhe und Entspannung zu finden und den Geist auf die Ressourcen und das Positive zu lenken. Die Übungen stärken die Mitte und helfen, inneren und äusseren Krisen mit mehr Widerstandskraft zu begegnen. Welche Übungen für die jeweilige Person geeignet sind, finden wir gemeinsam heraus. Dabei können auch neue Übungen entstehen, die die Klient*innen mit unserer Begleitung selbst entwickeln.
